비타민의 단위 mg, ug, mcg, iu 이게 다 뭐야?! 비타민이나 영양제 성분표의 단위가 무엇을 뜻하는지 알아보자!

비타민을 먹을때마다 비타민의 함량이 부분에 보면 다양한 단위들로 비타민의 함량이 기재되어 있다.

근데 단위들이 mg 미리그램이란것을 알수 있지만, 나머지 ug, mcg, iu는 도대체 무슨뜻인지 모르겠다.

그래서 이번 포스팅은 비타민의 무게 단위에 관해서 알아보려고 한다.

 

비타민의 단위 mg, ug, mcg, iu

 

이건 현재 내가 먹고 있는 영양제들을 보겠다.

 

1. 닥터메타 티컨트롤의 영양성분

닥터메타 티컨트롤 영양제

닥터메타 티컨트롤 영양제 영양정보

 

2. 대상 클로렐라의 영양성분표

 

대상 클로렐라 영양성분표

 

3. 조아제약 폴시드정 엽산 영양성분표

조아제약 고함량 엽산 영양정보

 

4. 솔가 비타민D

솔가 비타민D 영양제 영양정보

 

근데 영양제 비타민의 영양성분 표를 보면 다양한 단위가 나온다.

 

우선 영양제의 단위중 가장많이 나오는 그램 "g" 에 대해 살펴보자!

 

1. 그램 단위기호 : "g"

근데 우리가 무게의 단위인 g(그램), mg(그램)은 다들 알고 있을것이다.

1000mg = 1g  인 것은 다들 알고 있을것이다.

 

2. 마이크로그램 단위기호 : "mcg"

1000mcg = 1mg 이된다. 

결국 mcg라는 마이크로그램의 단위는 역시 무게인데... mg보다 한단계 더 작은 무게의 단위이다!

mcg 또는 ug라고도 쓰는데.. 같은 단위라고 보면됩니다.

즉, mcg = ug는 같은 단위기호 라고 보면 됩니다!

 

3. 국제단위 IU (International Unit)

IU 단위는 비타민의 효능을 나타내는 국제단위입니다.

현재 국제보건기구 WHO에 따르면

- 비타민D 1IU = 0.025ug = 0.025mcg

- 비타민E 1IU = 1mg

- 비타민B1 1IU = 3ug = 3mcg

- 비타민C 1IU = 0.05mg = 50mcg

- 비타민A 1IU = 0.344ug = 0.344mcg

 

아 복잡합니다 ㅜ.ㅜ;

영양제의 단위를 보는게 쉽진 않지만, 한번만 익혀놓으면 어느정도가 들어가 있는지 알수 있으니,

영양제나 비타민을 사실때, 얼마나 많은 비타민이 들었는지 확인하시길 바랍니다. 

 

혹시 국제단위 변환기 사이트로 접속하실려면 아래 사이트 링크를 걸어놓으니 참고하시길 바랍니다.

https://mypharmatools.com/othertools/iu/kr

국제단위 변환기(IU) (iu를 g(그램)/mg(밀리그램)/mcg(마이크로그램)으로 쉽게 변환해줍니다.) — MY PH

 

이상으로 비타민의 단위 IU, 단위 ug, 단위mcg에 대해 살펴보았습니다.

도움이 되길 바라며, 이상으로 비타민 단위 포스팅

 

끝!!

 

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